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Knorr Natürlich Lecker Linsen Frikadellen 42 g

Knorr Natürlich Lecker Linsen Frikadellen 42 g

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Fix für Linsen-Frikadellen

Dieses Gericht ein Jahr lang einmal im Monat wie angegeben mit Linsen und Zucchini statt mit 270 g Rinderhack, spart ca. 38 kg CO2-Emissionen ein!

Diese Emission entspricht ca. 272 gefahrenen km mit einem durchschnittlichen Kleinwagen, also z.B. einer autofahrt von Hamburg nach Berlin.

Schon kleine "Zutatenwechsel" in einer Mahlzeit des Einzelnen können ein großer Schritt für die Umwelt sein.

Zubereitungshinweise: ***Sieden*** Frisch dazu geben: 75 g rote Linsen und 200 g Zucchini Zubereitung: 1) Linsen mit kaltem Wasser abspülen, in kochendes Wasser geben und 15 Minuten kochen. Auf einem Sieb abtropfen lassen. 2) Zucchini putzen, auf einem Tropfenhobel raspeln und gut ausdrücken. Linsen und Beutelinhalt zugeben und gründlich zu einem Teig vermischen. 10 Minuten stehen lassen, dann 6 Frikadellen formen. 3) In 2 EL heißem Öl bei mittlerer Hitze 5 Minuten braten, vorsichtig wenden und 5 Minuten fertig braten. Die Bratlinge eigenen sich auch als Patties für vegetarische Burger.
Verantwortliches Lebensmittelunternehmen:
Unilever Deutschland, Postfach 570 237, 22771 Hamburg
Zutatenverzeichnis: Paniermehl (WEIZENMEHL, Hefe, Speisesalz), 8,9% Zwiebeln², Meersalz, 3,3% Knoblauch², Paprika², Maiskeimöl, Zucker, Petersilie², Champignons², Sonnenblumenöl, Pfeffer, Koriander, SENFMEHL, Kümmel, SELLERIEBLÄTTER, Zitronensaftpulver, Rosmarin, Majoran, Muskatnuss, Piment. ² aus nachhaltigem Anbau. Kann Spuren von MILCH, EI und SOJA enthalten.

Nährwertinformationen: je 100 g (zubereitet):

Brennwert in kcal 192
Brennwert in kJ 815
Fett in g 8,9
davon gesättigte Fettsäuren in g 0,9
Kohlenhydrate in g 19,4
davon Zucker in g 2,4
Eiweiß in g 7,9
Salz in g 0,77

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